女性は遅筋を鍛えるべし！
筋肉には、速筋と遅筋があり、速筋は鍛えると太くなる性質があります。
脂肪を燃焼するのに、酸素を必要とします。
速筋を鍛えるためには、高負荷で回数を少なめにトレーニングを行う必要があります。
それに比べて遅筋は、トレーニングをしてもあまり太くなりません。
さらに脂肪を燃焼するのに酸素を必要としません。
遅筋を鍛えたほうが、腕や足が太くならずに筋力をアップできるのです。
遅筋を鍛えるためには、低負荷で回数を多めにトレーニングをする必要があります。
女性の皆さん、太りにくい体質をつくるなら、遅筋を鍛えるべし！
by てらさん
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