加圧トレーニング後の疲労回復に、糖分を補給してあげましょう。
激しい運動の際に、使われるエネルギーはほとんどが糖分です。
加圧トレーニング後は、吸収力がアップしてますので、このときに糖分を摂取すると疲労回復につながります。
糖分をとると、太っちゃうのでは？と心配されるかもしれませんが、このときは疲労回復のためにインスリンが働いてくれますので、心配いりません。
ただ、糖分のとりすぎは蓄積されてしまいますので、気をつけてくださいね。
しっかりエネルギーを摂取してあげないと体へ悪影響を及ぼしてしまいますので、きちんとケアしてあげることを心がけましょう。

by KUROさん