私は、ジムと自宅の両方で加圧トレーニングをやっているのですが、自宅でやるときにどうしても、加圧ベルトを上手く巻くことができませんでした。
なのでいまいちジムでやっているときにくらべ効果を実感することができませんでした。
そこで、トレーナーに加圧ベルトを上手くコツを聞いてやってみたところ、けっこう簡単に上手く装着できましたので、皆さんにもご紹介します。

足の付け根は、両腕が使えうるので問題ないと思います。
問題は腕ですが、三角筋を目安に巻くのがポイントです。
それから、まずベルトを脇ではさんで、反対の手で巻いていきます。
ずれないようにさらに顎でもベルトをはさんでおきます。
巻き方が甘くならないようにすばやく丁寧に巻いてください。
慣れてくると、どんどん早く的確に巻くことができます。

もし、指導者の方がいれば、聞いてみるのが一番ですが。
参考にしてもらえれば幸いです☆

by しーちゃんさん