これまであまり運動をやってこなくて、加圧トレーニングをやっても、なかなか筋肉がつきにくい人にはプロテインがおすすめです。
筋肉作りには、たんぱく質が必要です。
でもダイエットなどで食事制限をやっている人などは、栄養素が偏り、たんぱく質が不足がちです。
また、たんぱく質をムリに摂ろうとすると、どうしても脂肪までとってしまいます。

そういうこともありプロテインは、効率的にたんぱく質を摂取できるので、筋肉をつけたい方にはピッタリです。
加圧トレーニングジムに通うとトレーナーの方によくプロテインを勧められたりしますが、そういう理由があるからなのです。
筋肉作りならホエイプロテイン、フィットネス目的ならばアミノ酸価の高い大豆プロテインがおすすめですよ。

by タッフィーさん