加圧トレーニングに慣れてない人に多いのが貧血です。
緊張していたり、圧が高すぎたりするのも原因みたいですが、いちばん大きいのはちゃんと食事をとっていないことです。
朝をぬいたりしてお腹をすかせたまま、加圧トレーニングしたときに貧血を起こすケースが多いですね。

貧血にならないためにも、朝ごはんをぬいたりせず、加圧トレーニング前はきちんと食事をとっておくようにしましょう。
消化不良を起こさないためにも、２時間前くらいまでには済ませたほうが良いでしょうね。
それと、トレーニング中の水分補給もとても大切です。
もし、それでも具合が悪くなったりしたら、すぐに除圧し休憩を取るようにしてくださいね。
こういうときは、深呼吸や簡単なストレッチなどもおすすめです。

by 空人さん