加圧トレーニングをやっていると、つねにハードで自分を追い込むようなトレーニングになってしまうので筋肉痛にもなりやすいと思います。
そんなときは、無理をしないで休暇をとるようにしてください。
特に女性の方は、筋肉痛のなかでトレーニングを行うと、筋繊維に負担をかけてしまい、細くなる場合があるようです。
筋繊維が細くなると、美しいからだのラインがつくりにくくなってしまいます。
少なくとも、１日は空けるようにして、体に無理のない加圧トレーニングを行うように心がけてくださいね。

by さん