生理中の加圧トレーニング
女性特有の疑問として、生理中に加圧トレーニングはやっていいの？ということがあります。
とくに体調が悪くなければ、やっても問題はないようです。
ただし、女性ホルモンの影響で成長ホルモンの分泌に影響があり、効果が減少すると言われており、できれば生理中はさけたほうが良いでしょう。
ダイエットが目的であれば、生理後２週間あたりがいちばん痩せやすい時期らしいので、その時期を狙ってやってみるのも効率的かもしれません。
もし、どうしても生理中にやりたい場合は、トレーナーと相談して体にムリのないメニューを組んでもらったほうがよいでしょうね。
by tarzanさん