食事について
加圧トレーニング後は、食事を控えたほうが良いと言われていますが、そうではありません。
直後というのは、エネルギーを消耗していますので、ちゃんと補給をしてあげないと身体に良くないのです。
エネルギー補給がされないと身体はどんどんエネルギーを溜め込もうとして、逆に太りやすい身体になってしまいます。
ダイエット目的の方はとくに気をつけてくださいね。
加圧トレーニング後は食事を控えるのではなく、良質のエネルギーを摂ることが大切です。
また、直後は血液が筋肉内に集中していますので、食事を行っても消化器官に血液が集中できないので、消化不良を起こす場合があります。
このようなこともありますので、食事は揚げ物などはさけて、消化しいやすい良質なものを摂るようにしてくださいね。
by 夢心地さん