加圧トレーニングをすると、成長ホルモンが大量に分泌される一方で、吸収も良くなると言われています。
ですので、加圧トレーニングをしたからといって、気をぬいて、暴飲暴食をしていると、余計な脂肪や糖分を身体が吸収して逆に太ってしまうということにもなりかねません。

ダイエットのとき、寝る前数時間は、飲食を控えたほうがいいとよく言われますが、これも同じことです。
寝ているときに成長ホルモンがもっとも良く分泌されており、身体がカロリーとして脂肪や糖分を吸収しやすくなっているのです。

ダイエット目的で加圧トレーニングをはじめようと思っている方は、ぜひ加圧トレーニング後の飲食に気をつけてください。
トレーニング後、数時間あけて、カロリーを摂取することを心がけてくださいね。

by KUROさん