加圧＋有酸素運動の効果
加圧トレーニングを行ったあと１５分後くらいに、ウォーキングなどの有酸素運動を行うと、効率的に脂肪を燃焼させることができます。
なぜかというと成長ホルモンはトレーニングを行ったあと１５分前後で分泌量がピークに達し、およそ２時間後に脂肪の分解は最大となるからです。
大量に分泌される成長ホルモンには脂肪分解を促す効果があります。
加圧トレーニングダイエットのよさはここにあります。
食事制限だけのダイエットでは、筋肉が落ちてしまうため、かえってやせにくい体質をつくってしまいます。
健康的に、自然な形で痩せるにはぴったりですね。
by 空人さん