加圧トレーニングを始めるにあたって気をつけていただきたいのは、ひとりひとり自分に合った圧力のかけ方やトレーニングの方法を行わなければいけないということです。

スポーツ選手の場合は、圧力を強めにし、トレーニング法もハード。
ケガが病気の改善を目的としている方の場合は、弱い圧力にして、できるだけ身体に負担がかからないようなトレーニングを行います。
ダイエットや美容を目的としている方の場合は、上２つの中間ぐらいですね。

上記の中でも、人それぞれ、体調や筋力によって、加圧トレーニングは変えなければ、よい効果は得られません。
自分がどういう加圧トレーニングをやるのがベストか、指導員のもとで適切な指示を受けてから加圧トレーニングを始めてくださいね。

by グリコさん