速筋は、酸素がなくても糖を燃料にすることができ、太く発達します。
そのため、筋力をアップするには速筋力をアップすることが必要と言われています。
その速筋力をアップするのに、有効なのが加圧トレーニングなのです。

人間には、遅筋と速筋があるのですが、加圧トレーニングを行うことで、遅筋が活動するための酸素が不足状態になり、遅筋ではなく速筋の活動が活発になります。
よって、軽い負荷にもかかわらず、長時間きついトレーニングをやっているのと同じ効果を得られるのです。

加圧トレーニングには、さまざまな効果があると言われていますが、そこにはちゃんとしたメカニズムと裏づけがあることをお分かりいただけましでしょうか。
まずは、加圧トレーニングについて正しい知識を持つことが大切です。

by さん