加圧トレーニングを行うと成長ホルモンが大量に分泌されますが、なぜこういう現象が起きるのでしょうか？
そのヒミツは乳酸です。

加圧トレーニングをすると、腕や脚の血流を制限するので、筋肉内の乳酸が流れずにとどまってしまいます。
すると通常よりも筋肉内の乳酸が増えてしまい、受容体により強い刺激を与えます。
強い刺激を受けると、脳が受容体を再生させようと成長ホルモンを大量に分泌するのです。

ちょっと難しい話ですが、こういった体のメカニズムを知っていると正しい加圧トレーニングを行うことができるようになります。
このような知識を深めることで、理想の身体にまた１歩近づくことでしょう。

by ゆたかさん